Странице

субота, 25. март 2017.

Smoothie - Energetska bomba za početak dana

Iako ste navikli da nam mom blogu čitate o dekorativi i preparativi, odlučila sam da podelim sa vama recept za smoothie kojim ja započinjem dan. Ovaj smoothie će vam dati energiju i dovoljnu količinu vitamina.



Smoothie 


Kako je stiglo proleće, a sa njim i "prolećni umor", odlučila sam da podelim sa vama recept za smoothie koji će vas razbuditi i dati vam potrebnu energiju.


Ovo su sastojci koje najčešće koristim:
  • Dve banane
  • Jedna jabuka
  • Nekoliko listova kelja
  • Nekoliko listova španata
  • Mleveni lan (dve velike kašike)
  • Semenke bundeve 
  • Pola limuna

Sve sastojke stavim u blender i dodam dve čaše vode. 


Smoothie



Zašto baš ova kombinacija:

Banane su pune kalijuma i voćnih šećera i odlične su da nas razbude ujutru. Jabuke sadrže vitamin C i vlakna i daju nam značajnu količinu energije. Kelj i španat sadrže vitamin A i C kao i folate koji će nam popraviti raspoloženje. Lan jača imunitet, a takodje je dobar za kožu. Semenke bundeve sadrže magnezijum koji potpomaže procese pretvaranja hrane u energiju. Limun će nam ubrzati metabolizam.

Da li vi imate neki svoj recept za smoothie?

7 коментара:

  1. Ono što ja volim je ujutro pomiješati mlijeko, zob i voće. Nisam ljubitelj povrća i zato ga izbjegavam i u blendanju, ali potruditi ću se isprobati! Hvala ti na receptu!

    Kalopsia

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. A ja ne volim mleko, tako da u smutiju ne dolazi u obzir :D Nema na cemu :)

      Избриши
  2. Ono što ja volim je ujutro pomiješati mlijeko, zob i voće. Nisam ljubitelj povrća i zato ga izbjegavam i u blendanju, ali potruditi ću se isprobati! Hvala ti na receptu!

    Kalopsia

    ОдговориИзбриши
  3. Obozavam smutije a ovaj izgleda jako ukusno! Jako interesantan recept! Ono sto upotpunjuje post jeste to sto si objasnila zasto bas ovi sastojci. Sjajan post Tijanice! <3

    Gotičarka

    ОдговориИзбриши
  4. Mmmmm, ovo mi djeluje jako ukusno. Obožavam smutije i obožavam da eksperimentišem sa njima. Obavezno ću isprobati i ovaj, mada moj trenutni favorit je smuti sa breskvom.

    Moj mali kutak

    ОдговориИзбриши